早晚刷牙为什么还有牙周炎

有些人发现在刷牙时牙龈频繁出血，甚至在牙龈上出现红色的牙包，对此困惑不解，明明自己一直是坚持早晚刷牙的，为何还会受到牙周炎的困扰呢？其实，即使刷牙的方法看似正确，也只能清除约50%的牙菌斑。那些隐藏在牙间隙里的牙菌斑，如同隐秘的角落，牙刷难以触及，从而无声地增加了患牙周炎的风险。

对于如何判断自己是否患上了牙周炎，有几种自查方式可供参考。观察是否在刷牙时经常出现牙龈出血的情况，这是牙龈存在炎症的早期信号。如果你发现自己有口臭，那么牙周炎可能是其中的原因之一。口腔内的龋齿、牙龈炎、牙周炎等疾病容易滋生细菌，尤其是厌氧菌。这些细菌分解产生的硫化物会发出腐败的味道，从而形成口臭。牙齿松动和牙龈发胀、痒或不适也是牙周炎的典型表现。

那么，如何预防牙周炎呢？掌握正确的口腔清洁方式是关键。除了常规的早晚刷牙，还可以使用牙线和牙间隙刷来减少食物残渣。刷牙时不仅要刷牙齿表面，还要仔细刷洗牙龈与牙齿间的牙龈沟。对于牙缝大小不同的地方，可以使用牙线清除牙缝小的残渣，牙缝大的地方则可使用牙间刷，确保牙菌斑无处藏身。

合理的饮食起居也很重要。多食用青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮和纤维多的食物，少吃辛辣食物，戒酒，注意口腔卫生，保持大便畅通。这些生活习惯的调整有助于维护口腔健康。

定期做牙齿检查并去除牙结石也是预防牙周炎的重要环节。牙结石是沉积在牙面上的已钙化或正在钙化的菌斑及其他沉积物。这些牙结石不会自行脱落，需要到正规医院进行洁牙，并定期检查以确保口腔健康。保护好牙齿，就是保护好我们日常生活中的重要资产，让我们能够更自信地笑容常开。