月经期间没控制住做了一次

在女性月经期间，由于身体处于特殊的生理阶段，同房行为可能会增加感染和其他健康风险。如果不慎发生了这样的情况，不必过于惊慌，可以通过以下步骤来降低潜在的风险和不适感。

保持冷静是至关重要的。接下来，立即进行私密部位的清洁，用温水轻轻清洗外阴，确保使用温和、无刺激的清洁产品，避免破坏阴道内的平衡环境。

随后，密切关注身体的反应。注意是否有腹痛、发热、阴道分泌物增多等异常症状，这些症状可能是感染的早期信号。特别是要注意腹痛的情况，如果持续不断且逐渐加剧，应及时就医。

要充分认识到经期同房的危害，并坚决避免今后发生类似的行为。如果有必要，可以在医生的指导下使用抗生素来预防感染。若已出现感染症状，如白带异常、有异味等，应尽快就医，进行妇科检查和其他相关检查，以便及时诊断和治疗。

除了上述措施，生活调理也非常重要。要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。饮食上要均衡，避免生冷、辛辣刺激和油腻的食物，保持积极乐观的心态。

如果出现明显的不适症状，如严重腹痛、持续发热等，应及时就医。医生会根据情况进行妇科检查和其他检查，以确定是否有感染及感染的严重程度。

虽然月经期间同房是不推荐的行为，但如果不慎发生，不必过于焦虑。通过采取上述措施，可以最大程度地降低感染和其他健康风险。要加强自我保护和意识，避免类似情况再次发生，以保护自己的健康。