惊！让你越吃越头痛的6种食物

《六大偏头痛诱因，你需要注意的食物和饮品》

想象一下你的头部传来一阵疼痛，那种感觉足以让人心情瞬间变得糟糕。许多食物和饮品可能会触发偏头痛，如果你有这个困扰，那么请注意以下六大诱因。

富含酪胺酸的食物如奶酪起司、巧克力、柑橘类食物以及腌渍沙丁鱼、鸡肝等可能引发血管痉挛，如果你有偏头痛病史，最好远离这些食物。

日常生活中，含有亚硝酸盐的腌熏肉类、加工肉品如香肠、热狗等也最好少吃。还有那些含有味精的食品，因为过多的摄入也可能诱发偏头痛。近年来代糖食品的普及也给一部分人带来了困扰。代糖可能过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张而引发偏头痛。低糖汽水、无糖口香糖等都可能含有代糖成分，对代糖敏感的人甚至只需小小一口就可能引发头痛。

许多人私下服用止痛药以缓解头痛，但超量服用则可能导致药物引起的“反弹性头痛”，让你陷入慢性偏头痛的困扰。如果你频繁依赖止痛药，建议尽快就医。咖啡因也是一个需要注意的成分。它会刺激神经系统并干扰睡眠，摄入过多会导致上瘾，而戒咖啡则可能引发偏头痛。每天摄入的咖啡量最好控制在一定范围内。所有酒精类饮料都可能引发头痛。尤其是红酒含有的某些化学物质更易诱发头痛。如果你想享受酒精带来的愉悦，可以选择伏特加、白酒等无色酒类。珍爱健康，让我们一起远离这些潜在的偏头痛诱因吧！