痛经患者的几种保健方法

自从月经初潮的降临，每一位女性都应该开始了解并学习卫生常识。月经的来潮是一种生理现象，对此有一个正确的认识可以帮助我们消除恐惧和紧张情绪，这对于预防原发性痛经的发生或者减轻疼痛程度至关重要。

在月经期间以及性生活时，我们要特别注意卫生，防止病菌的入侵。我们需要积极地预防和治疗可能导致经血潴留的疾病，因为这有助于我们的身体保持健康状态。

在经期，保暖是我们必须要做的事情。我们必须避免寒冷、凉、生、冷的刺激，防止寒邪侵袭我们的身体。我们也需要注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。我们要尽量控制自己的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。而且，我们必须避免过度房事，并在经期绝对禁止性生活。

除了以上提到的注意事项，饮食调理在经期也是非常重要的。在经前和经期，我们应该避免食用生冷寒凉的食物，因为这些食物可能会导致寒凝血瘀，从而加重痛经。如果月经量多，我们还应该避免食用辛辣香燥的食物，以免导致出血更严重。我们还要注意不要滥用药物，应该根据痛经的原因进行辨证施治。

正确的认识月经、保持良好的生活习惯、注意饮食调理以及避免滥用药物，这些都是我们在经期应该做的事情。只有这样，我们才能更好地保护自己的身体，远离痛经的困扰。