缓解女性痛经的食疗小妙招

一、女性痛经的深述

妇女在经期前后，下腹及腰骶部疼痛，常常是痛经的表现。这种疼痛有时会非常剧烈，以至于让女性面色苍白，手足冰冷，甚至陷入昏厥。痛经，也被称为“行经腹痛”，是青年妇女中常见的疾病之一。这种痛苦往往会持续数小时或一到两天，随着经血的流畅流出，腹痛也会随之缓解。

二、食疗缓解女性痛经

对于寒凝血滞引起的痛经，有一种食疗法推荐给大家：将阿胶、杜仲各15克，陈艾10克，与一只约500克的净子鸡一同炖煮。当鸡快煮熟时，加入6克生姜，继续炖煮20分钟，加盐调味。然后，每次用热汤烊化5克阿胶，每天三次，饮汤食肉。

对于气虚型月经出血过多的女性，可以尝试黑木耳红枣茶：将黑木耳30克和红枣20枚共煮成汤，每日一次，连续服用。这种茶能补中益气，养血止血。

三、痛经时的饮食禁忌

对于痛经的女性来说，有些食物是需要避免的。因为酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出。痛经者应忌食此类食物。这些酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣以及芒果、杏子、柠檬等。

在经历痛经的困扰时，女性朋友们可以选择一些适合的食疗方案来缓解症状。注意避免食用可能加剧疼痛的食物。通过合理的饮食调整，或许能更好地应对这一常见的经期不适。