女性该如何预防盆腔炎？

一、坚持使用避孕套，呵护女性健康

持续使用避孕套的女性，能够有效降低盆腔炎的风险，特别是在性伴侣较多或性关系复杂的情况下。避孕套不仅为避孕提供了可靠的方式，更是女性健康的守护神，帮助女性远离盆腔炎的痛苦。

二、饮食清淡，健康相伴

日常饮食应以清淡为主，多摄取富含营养的食物，如鸡蛋、豆腐等。避免生冷和刺激性食物的摄入。营养与健康的平衡，是保持身体健康的关键。

三、妇科检查需谨慎，专业就诊有保障

妇科检查是女性健康的重要一环，但应尽量避免不必要的检查以防感染扩散。如有需要，应前往正规医疗机构进行妇科检查，确保专业与安全的保障。

四、个人卫生不可忽视

保持会阴部的清洁与干燥至关重要。每日用清水清洗外阴，做到专人专盆。内裤要勤换洗，避免穿着紧身或化纤质地的内裤。床上用品也要单独清洗晾晒，以防致病菌传播。

五、运动，生活的活力源泉

积极参与各类体育活动，特别是耐力运动如跑步、登山等，增强身体抵抗力。利用一切可以利用的时间和机会进行锻炼，如骑自行车上下班、提前下车步行等。运动是健康的最佳投资。

六、经期保健至关重要

经期时，要勤换内裤和卫生巾，避免受寒和食用生冷食物。要充分休息，避免过度劳累，因为此时机体抵抗力下降，易感染病菌。性生活、游泳、盆浴和桑拿浴等应在经期避免，以确保身体健康。