怎么减少乳腺增生的发病几率

保持舒畅的心境和稳定的情绪至关重要。情绪的波动，特别是情绪不稳定，会干扰卵巢的正常排卵功能。当排卵功能受到抑制，孕酮的分泌会减少，这使得雌激素相对升高，乳腺增生的风险也随之增加。

在日常生活中，我们要警惕那些潜在含有雌激素的产品，尤其是面霜和药物。一些妇女为了皮肤的美容而长期使用含有雌激素的面霜，但长此以往，可能会引发乳腺增生。这是我们必须引起注意的一个潜在风险。

妊娠和哺乳是对乳腺功能的生理调节。适时的婚育和哺乳对乳腺是有益的。相反，对于那些30岁以上未婚、未育或哺乳较少的女性来说，乳腺增生的可能性更大。

乳腺是性激素的靶器官，它会受到内分泌环境的影响并呈现周期性的变化。当性的环境扩大，性刺激的机会增多时，会促使动情素分泌，从而导致雌激素增多，孕酮相对减少，乳腺增生的情况就可能出现。保持夫妻生活的和睦，生活规律，能够帮助消除那些不利于乳腺健康的因素。

我们还应注意到，半数以上的妇科病患者都患有乳腺病。在月经周期紊乱、附件炎的患者中，乳腺病的出现更为常见。子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率也很高。积极防治妇科疾病，无疑是降低乳腺增生诱发因素的关键环节。

为了保持乳腺健康，我们需要关注自己的情绪、避免使用可能含有雌激素的产品、适时的婚育和哺乳、保持夫妻生活的和谐，以及积极防治妇科疾病。这些都是我们减少乳腺增生风险的重要措施。