中医推拿 助你赶跑痛经

当女性朋友们在经前后遭遇小腹疼痛，同时伴随着腰痛、腹胀与乳房胀痛时，她们可能正受到痛经的困扰。痛经，这一看似常见却令许多未婚女性苦恼不已的病症，其实可以通过中医推拿疗法得到有效的缓解。

今天，我们将介绍几个对痛经具有显著疗效的穴位，它们分别是：位于后腰、与肚脐相平的肾俞穴，左右各一；还有两侧腰部最痛的阿是穴；气海穴，位于肚脐正下方1.5寸处；关元穴，位置在肚脐正下方3寸；以及三阴交穴，在内踝尖直上3寸、胫骨后缘。还有一个重要的腰阳关穴，找到它只需以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标。

当女性处于经痛的状态下，可以平躺在床上，让家人帮忙进行穴位按摩。按摩的手法多种多样，既可以用推法（用手掌根前后推动），也可以用揉法（用手掌根做圆周运动）。无论是顺时针还是逆时针，只要达到发热、酸胀的感觉即可。建议在月经来潮前一周开始治疗，每天按摩一次，持续三个月为一个疗程。

在按摩的你还可以尝试热敷法。将大约一斤的粗盐用铁锅炒热，然后放入布袋中，敷在腹部痛的地方。这一方法每天使用一次，与穴位按摩相结合，效果更佳。

最后要特别提醒的是，痛经的女性在日常生活中要注意保暖，尤其是在经期，避免过度疲劳。因为这些都可能加重症状。通过中医推拿和热敷的方法，结合日常的保养，相信许多女性的痛经问题能够得到有效的缓解。这些方法不仅简单易行，而且效果显著，值得一试。