讲究个人卫生预防尿道炎

如何预防尿道炎的发生？听听专家怎么说。要保证充足的睡眠与合理的性生活安排。每天的睡眠时间应足够，避免熬夜降低身体抵抗能力。在性生活方面，频率要适当，特别是在夏季高温时期，过于频繁的性生活会增加尿道感染的风险。

养成良好的卫生习惯同样重要。比如，在解便之前记得洗手，因为双手可能携带许多病原微生物，如衣原体、支原体等，它们会通过解便这一环节侵入尿道引起感染。

清洗外阴和肛门时，要注意正确的顺序，先洗外阴再洗肛门，切勿反其道而行之。清洗的毛巾和盆子一定要自己专用，避免细菌侵入尿道口。

多喝水，尤其在炎热的夏天，多喝一些菊花茶、柠檬水等清热解暑的饮品，有助于发挥水的消暑利尿作用，冲洗掉尿道中的寄生细菌，清除感染的隐患。保持尿量充足，避免尿液过浓或者过少，以便及时排出体内的细菌等有害物质。

在选择外阴洗剂和卫生巾时，一定要选择正规厂家的产品。劣质产品可能会破坏人体的正常菌群，降低局部的抵抗力。购买卫生巾时，要注意产品的质量，并避免久存，以防滋生细菌引发感染。当感觉到外阴瘙痒、白带增多时，应及时就医。

除此之外，个人卫生至关重要。要勤洗澡，不建议盆浴，衣物要单独存放并经常换洗。特别是新内裤或长时间未穿的内裤，穿之前要清洗晾晒。选择透气性好、吸湿性强的棉织品内裤，尽量少穿紧身裤或牛仔裤，多穿透气性好的裙装。这些日常的小细节都能有效保护女性健康，预防尿道炎的发生。