女性经期六大禁忌 这样做小心毁掉健康

女性在月经期间，是一个特殊的生理阶段，需要特别的关爱与呵护。这一时期，身体较为敏感，一些日常习惯可能需要做出调整，以确保女性的健康。

要注意充足的休息。经期是身体恢复和养生的好时机，要保证充足的睡眠，避免疲劳过度。身体需要休息，不宜进行过于剧烈的运动，以免对身体造成负担。

要避免一些不良习惯。经期不宜洗头或盆浴，这是因为月经期间身体抵抗力较弱，洗头容易着凉，导致宫寒，影响经血的顺利排出。而盆浴则容易引发感染，增加输卵管及卵巢感染的风险。经期应保持身体的干燥，选择淋浴，并注意水温适宜。

月经期间要特别注意保暖，避免吹冷风。在空调房内要多穿衣服，防止身体受凉。腰腹部位的保暖工作尤为重要，以免影响经血的运行。

在饮食方面，经期饮食应以温热为主。不宜吃太咸或太甜的食物，这容易引起经期痛经等问题。应增加铁元素的摄入，多吃温热性的食物，有助于经血的顺利排出，并缓解经期不适。要避免喝冷饮，以免导致污血留在体内，对身体造成损伤。

月经期间还要注意穿着。不宜穿紧身裤，以免影响血液循环，造成阴部充血水肿。应选择宽松的裤子，保持私处的干爽。勤换洗内裤和卫生巾，以保持清洁。

女性在月经期间要特别注意身体的护理。除了上述几点，还要保证充足的休息时间，调整作息，避免过度劳累。要绝对禁止性生活，以免增加感染的风险。只有充分关爱自己，才能拥有更健康的生活。