痛经引起呕吐怎么办-三种穴位按摩法

当痛经伴随呕吐袭来，不妨尝试这几种穴位按摩法，它们既是一种自然的缓解方式，又能够带来身心的舒适感。

我们可以按摩巨阙穴。这个穴位位于腹部，左右肋弓相交处向下约二横指宽的位置。仰卧在床上，用拇指或中指按压此穴约1分钟，然后顺时针按揉2分钟，直到局部感到酸胀，并向整个腹部扩散，这种感觉是最理想的。巨阙穴对于治疗恶心、呕吐、打嗝、吞酸、腹泻、痛经等症状有着显著的效果。

接下来是中脘穴。它位于胸骨下端和肚脐连线的中点处。用拇指或中指逆时针按揉1分钟，然后再顺时针方向按揉约2分钟，局部感到酸胀即为最佳。中脘穴的按摩对于缓解腹胀、腹痛、腹泻、痛经以及反酸、恶心、呕吐等症状都有很大的帮助。

还有一个足三里穴。这个穴位位于胫骨外侧，膝盖下方约四横指宽的地方。按摩时，膝盖稍屈曲，然后用拇指顺时针和逆时针方向各按揉2分钟。足三里穴的按摩对于治疗恶心、呕吐、腹泻、胃痛、腹痛、食欲不振等症状都有很好的效果。

在按摩的过程中，保持呼吸均匀，心态平和，让身心在按摩的温柔力量中得以放松。这些穴位按摩不仅能够帮助缓解痛经和呕吐的不适，还能够调节身体的气机，促进身体的健康。

每个人的身体状况和反应都是不同的，如果按摩后症状未得到缓解或反而加重，建议及时就医，以免延误病情。但在日常生活中，这些穴位按摩无疑是一种简单、方便、有效的自我保健方法。不妨在忙碌的生活中，给自己的身心一个小小的关怀，让健康与你同行。