小心经期的十个不当之举

经期是一个特殊的生理阶段，需要我们特别关注身体的健康与保养。情绪波动是经期常见的问题，如遇情绪波动，应该尽量保持稳定情绪，因为情绪激动可能会导致气滞，进一步引发月经后期、痛经、闭经等问题。

经期作息时间的合理安排同样重要。过于劳累可能导致经期延长或月经过多，而过度安逸则可能导致气血凝滞，引发痛经等症状。劳逸结合是保持经期健康的关键。

浓茶、咖啡等刺激性饮品在经期应该避免饮用。这些饮品会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。茶中的鞣酸会影响铁质吸收，导致贫血。

月经期间，营养的摄入也是十分重要的。因为每月要损失一定量的血液，我们需要适当增加营养，如蛋白质、维生素以及铁、钙等。适当的饮食调整可以缓解月经带来的不适。

除此之外，还有许多经期注意事项需要我们关注。如禁止性生活，避免受寒凉，不要坐浴，避免穿紧身裤等。在经期，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面，此时进行性生活可能会带入细菌，引发生殖器官炎症。受凉可能会导致月经失调。经期穿紧身裤可能会影响血液循环，引发泌尿生殖系统感染等疾病。女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，高声哼唱或大声说话容易造成声带损伤。在经期保护好自己的嗓子也是非常重要的。育龄女性在月经前应避免进行X线检查，以免对胚胎造成不良影响。

在经期我们需要特别注意身体的保养和健康。遵循上述建议，保持健康的生活方式，可以有效缓解经期不适，促进身体健康。