月经期间哪些食物不能吃？

月经不调 2021-10-01 20:17www.tongjingw.cn月经周期

曾经有句话说做女人难，难的不是生活，而是由自己的生理因素引起的，不仅要担当生育，而且要面临生育前期的种种生理迹象，第一个要面对的就是月经，因为你不要小心爱护照顾自己，就可能被折腾地难易忍受，所以家长们大女儿月经初潮时，总会提醒女儿各种各样的禁忌，其中一项就是关于饮食。

症状和特点

　　一般于经前7～10天开始，主要表现为烦燥、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等，症状逐渐加重，但月经来潮后可自行消退；其特点是周期性且自行消退。

饮食原则

在症状开始前三天要少饮含咖啡的饮料，以减少和避免此症的发生；

ⅰ型经前期紧张症者的膳食中钙/磷比值常高于正常，发钙也可能高，应注意少饮奶和含钙高的食物。

ⅰ型与ⅱ型者在症状开始前三天要少用精制糖，ⅰ型症患者常有多用精制糖的习惯，精制糖可增加尿中镁含量，缺镁可使此症状加重。膳食中应减少精制糖的摄入，适当增加含镁丰富的食物；

为预防ⅱ型和ⅳ型此症的发生，在症状开始前三天要限制盐的摄入，盐可�***倨咸烟俏眨蚨黾悠咸烟且鸬囊鹊核胤置凇�

其他注意事项

经前期紧张症的治疗，应注意补充维生素B6，对ⅰ、ⅱ、ⅳ型有减轻其症状的作用，对ⅳ型合并ⅲ型者也可有效。维生素B6还可矫正细胞内镁含量低的状况；

对ⅰ、ⅱ、ⅲ型此症者还应注意补充维生素E，并可增加镁的摄入，这样可取得较好的防治作用。

为防治此症的发生，女性饮食中要注意少用含咖啡的饮料，少用盐，少用精制糖，多选用含镁多的食物和富含维生素a、维生素e、维生素b6的豆类、花生仁、葵花籽、西瓜子等食物。避免铅的摄入。