三招助你解决冬天手脚冰凉

冬季手脚冰凉怎么办？不必担忧，有三种简便易行的方法可以帮助你摆脱寒冷。泡澡、按摩、补充营养，这些都是最方便和简单的改善措施。

一、睡前泡澡

在寒冷的冬季，一个温暖的泡澡不仅能促进血液循环，让身体暖和起来，还可以舒解一整天的压力，帮助你更好地入睡。在泡澡的过程中，你可以感受到暖流在体内流动，带走寒冷，带来温暖。

二、指压按摩

按摩是一个很好的促进血液循环的方法。使用乳液或婴儿油来按摩你的手脚，不仅可以使肌肤柔嫩，还可以促进血液流动。轻柔地捏每根脚趾，刺激至阴及涌泉穴位。至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。这两个穴位对于改善手脚冰凉的情况有很好的效果。

三、补充营养

食物是改善身体状况的重要来源。多吃促进血液循环的食物，如芝麻、***、花生、豆腐、新鲜鱼类等。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也有助于改善手脚冰冷的情况。还有香菇，它含有多种营养成分，具有抑制体内胆固醇合成，促进胆固醇分解和排出的功效。狗肉和鲈鱼也是很好的选择。狗肉含有丰富的营养物质，且具有温补气血、助阳散寒的功效。鲈鱼富含蛋白质、脂肪、维生素等，是冬季最佳的品鱼季节。

冬天手脚冰凉并不是无法解决的问题。通过泡澡、按摩和补充营养，你可以轻松地改善这一状况。让自己在寒冷的冬季也能感受到温暖和舒适。