哺乳期乳腺炎怎么按摩

哺乳期乳腺炎的舒缓按摩法

当妈妈们遭遇哺乳期乳腺炎的困扰时，除了遵循医生的建议，还可以尝试一些按摩方法来帮助缓解不适。这些按摩手法不仅有助于缓解乳腺炎带来的疼痛，还能促进乳汁的流通。

一、穴位按摩

1. 足三里与三阴交：轻轻按揉胫骨外侧的足三里和小腿内侧的三阴交，这两个穴位有助于调节气血，促进乳汁流通。

2. 局部穴位：在乳房局部点按膻中及乳根穴，有助于舒缓乳房不适。

二、肩井穴捏揉

将拇指放于肩后部肩胛冈上方，其余四指放于缺盆穴上方，然后拇指与四指对称用力，进行连贯的捏揉动作。这一动作有助于舒缓肩颈紧张，进一步缓解乳腺炎带来的不适。

三、局部推拿

用指腹或掌根轻轻环形按揉乳房基底部，同时拿捏胸大肌及整个乳房。这样可以帮助促进乳房组织的血液循环，缓解乳汁淤积。

四、乳头伸展

在乳头上下左右4个方向慢慢向外方拉开，同时牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出。这个动作有助于矫正乳头内陷，保持乳头部位的清洁。建议每天提拉乳头数次，持续约2分钟。

五、推挤排乳

采用推挤的手法，从乳房根部向乳头方向轻轻推挤，帮助乳汁顺利排出。这一步骤非常重要，可以有效防止乳汁淤积，降低乳腺炎的风险。

通过以上的按摩手法，妈妈们可以在家自行进行乳腺炎的舒缓按摩。但请注意，在按摩前要确保双手清洁，并且保持动作轻柔以避免进一步刺激乳房。如按摩后症状未缓解或加重，建议及时就医。这些按摩方法仅为辅助手段，不能替代医生的诊断和治疗。