三未白领女提防乳腺炎

未婚女性、未育未哺乳者需注意，乳腺增生易来袭

乳腺增生，这一常见的乳房疾病，如隐形的威胁，困扰着众多女性。在青春期后的任何年龄段，都可能出现乳腺增生，尤其是30至50岁的中青年妇女。此疾病的主要特征是乳房出现肿块和疼痛，这种疼痛往往在月经前期加重，月经后缓解。

你知道吗？那些高龄未婚、未育、未哺乳的女性，尤其是精神抑郁的女性，更容易遭遇乳腺增生的困扰。仿佛生活压力、精神因素与乳腺健康之间有着微妙的联系。专家建议，未婚女性最好在35岁前完成人生大事，生育后不要逃避哺乳，保持开朗的心情，避免生闷气，因为精神因素同样是乳腺疾病的一大诱因。

一旦发现自己有肩、背、腋下的疼痛，应立刻检查乳腺，以免耽误病情。乳腺增生的治疗，一部分患者可以通过自我调节缓解，一部分则需要药物调理。而对于那些未生育的女性，怀孕和哺乳或许是一个自然好转的机会。

每个成年女性都应该学会自检乳腺，这是对自己的身体负责的表现。你可以躺在床上，用指腹顺时针按压乳房进行检查。如果摸到有颗粒状物体，就应该寻求医生的帮助。

生活方式和饮食习惯对乳腺健康也有很大影响。建议少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，多吃白菜、海带和豆制品。穿合适的内衣也是保护乳房健康的一部分。

值得一提的是，在普查中，知识女性的乳腺增生发病率较高，这可能与她们的生活压力大、情绪波动有关。知识女性更需要注意劳逸结合、情绪调节。

乳腺增生虽然常见，但不可掉以轻心。让我们更关注自己的乳房健康，做好预防与检查，迎接健康的生活。