如何预防经前期综合症

青春期的少女，对于月经的来临往往缺乏经验，可能会因为缺乏准备而手足无措，甚至在月经来临时误以为自身患病。

其实，在月经来临前，身体是会给出一些信号的。情绪波动、易怒、失眠、头痛和浮肿等症状，实际上是月经来潮前的征兆，这在医学上被称为“经前期紧张综合征”。

这种现象的出现与体内雌激素和孕激素的比例变化有关。当体内雌激素过多或相对过多时，会导致水钠潴留，引发水肿、头痛等症状。除此之外，情绪紧张、急躁、忧郁也可能加重经前期紧张综合征。

这些不适通常在月经来潮前7至14天开始出现，并在行经前的2至3天达到高峰。除了情绪波动，还可能伴有全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、注意力不集中、记忆力减退等症状。部分少女还可能出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳房胀痛等生理反应。

值得注意的是，这些精神和身体症状在月经来潮后就会消失或明显减轻。面对这一情况，少女们首先要解除精神上的紧张和压力，坦然接受月经来潮这一生理变化，尽量做到宽慰、放松。

在日常生活中，少女们也要避免不必要的精神刺激，保持饮食低盐，生活有规律。多参加一些文化娱乐和体育活动，往往可以使症状明显减轻甚至完全消失。

对于症状较为严重的少女，可以在医生的指导下，服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等进行治疗。

了解这些关于月经来临前的知识和应对措施，可以帮助青春少女们更好地面对这一生理变化，减少不必要的恐慌和误解。也提醒家长们要关注少女的生理健康，给予她们足够的关爱和引导。