如何缓解高血压头晕现象

高血压，一种常见的慢性病，如同悄无声息的心脑血管病危险因素，常常伴随着头晕等症状困扰着患者们。面对高血压，我们该如何缓解这一不适呢？防治高血压无疑是最直接有效的办法。那么，如何驾驭高血压，让其不再肆意妄为呢？

控制高血压的首要任务就是限酒。除此之外，我们不妨尝试一些药茶来辅助调理。

一种推荐的药茶配方是：野菊花15g，决明子15g，山楂10g，三者水煎每日一剂，或者直接用开水冲泡，享受那独特的茶香与滋味。玉米须的清香也是不错的选择，每次只需25～30g玉米须水煎，分三次服用即可。对于喜欢素食的人来说，可以尝试饮用芹菜或蓬蒿菜的汁液，只需将食材洗净、烫煮、切细捣烂后饮用，每次一杯，每日两次。鲜山楂的酸甜口感也是不错的选择，搭配白糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日一次即可感受血压的平稳。

我们必须强调，长期服用有效的降压药仍是防治高血压的主要手段之一。建议高血压患者在医生的指导下，选用适合自己的药物。

高血压的形成并非一蹴而就，背后隐藏着多种因素。性格易急躁、易发怒、易激动的人更易受其困扰。过度精神紧张、刺激等神经精神因素也是诱因之一。肥胖人群的高血压患病率更是体重正常者的2-5倍。在饮食方面，摄入过多的钠盐、饮酒以及膳食中钠高钾低都是引发高血压的因素。

高血压患者在日常生活中需特别注意。规律作息、愉悦生活、注意饮食调理都是必不可少的。饮食上应遵循低盐、低脂、易消化的原则。只有全方位地照顾自己，才能真正驾驭高血压，享受健康人生。

让我们行动起来，保护自己的健康，远离高血压的困扰！