很多的女性在经期的时候会出现的情况，这种情况的出现会影响到女性的内分泌。其实这种情况的出现完全是可以避免的。有很多生活的小常识是月经不调患者需要多了解一下的。
1.多吃温热水果生理期，女性朋友们会流失大量的血液。，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径。，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等。而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的。如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。
2.早睡早起、别熬夜实际上，另一个影响肠胃功能的关键所在就是经常熬夜、睡眠不规律。那么，在生理期，女性朋友们更加应该注重睡眠质量，绝对不能等到困了再睡。经期需要充分的休息，注意，千万别熬夜，良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是非常重要的。
3.多喝热水生理期，女性朋友们宜多喝热水，来抵御寒凉。多喝开水可以帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的发生。
4.远离冷饮在日常的生活当中，喝冷饮会刺激我们的肠胃，经期更是如此。再加上生理期腹部本来就很容易受凉，若再喝冷饮，简直是雪上�***＃诳刂坪允澄锏纳闳胧怯任丶模杂诨航饩诟剐合嗟敝匾�
5.多吃温补食品生理期，我们的身体是非常脆弱的，肠胃也更加的脆弱。，在经期适当的吃一些温补性的食物，可以补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。
6.经期用热水泡泡脚容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型。，女性朋友一般都比较容易受凉，而在经期，一个不小心，就更容易受凉，而导致肚子疼、腹泻。这时候该如何是好呢?不妨来试试用热水泡泡脚，水温大概在50度左右，每次泡脚半个小时，这样会�***偕硖宓难貉罚硖宓娜攘恳不嵫杆僭黾印Ｔ谂萁诺乃潮惆茨Π茨诺祝员Ｅ诺祝佣詈庋诎镏屡庸幕鼓芄辉谝欢ǔ潭壬习镏鹘谀愕某ξ腹δ埽航飧剐骸�
以上的一些小常识都是大家在生活中经常会遇到的。女性朋友抵抗力较之男性要稍微弱一些，为了能让自己免于受到类似于月经不调这种疾病的折磨，女性朋友们一定要多了解一些这种生活小常识，这样才能更好的呵护自己的身体。
1.多吃温热水果生理期，女性朋友们会流失大量的血液。，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径。，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等。而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的。如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。
2.早睡早起、别熬夜实际上，另一个影响肠胃功能的关键所在就是经常熬夜、睡眠不规律。那么，在生理期，女性朋友们更加应该注重睡眠质量，绝对不能等到困了再睡。经期需要充分的休息，注意，千万别熬夜，良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是非常重要的。
3.多喝热水生理期，女性朋友们宜多喝热水，来抵御寒凉。多喝开水可以帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的发生。
4.远离冷饮在日常的生活当中，喝冷饮会刺激我们的肠胃，经期更是如此。再加上生理期腹部本来就很容易受凉，若再喝冷饮，简直是雪上�***＃诳刂坪允澄锏纳闳胧怯任丶模杂诨航饩诟剐合嗟敝匾�
5.多吃温补食品生理期，我们的身体是非常脆弱的，肠胃也更加的脆弱。，在经期适当的吃一些温补性的食物，可以补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。
6.经期用热水泡泡脚容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型。，女性朋友一般都比较容易受凉，而在经期，一个不小心，就更容易受凉，而导致肚子疼、腹泻。这时候该如何是好呢?不妨来试试用热水泡泡脚，水温大概在50度左右，每次泡脚半个小时，这样会�***偕硖宓难貉罚硖宓娜攘恳不嵫杆僭黾印Ｔ谂萁诺乃潮惆茨Π茨诺祝员Ｅ诺祝佣詈庋诎镏屡庸幕鼓芄辉谝欢ǔ潭壬习镏鹘谀愕某ξ腹δ埽航飧剐骸�
以上的一些小常识都是大家在生活中经常会遇到的。女性朋友抵抗力较之男性要稍微弱一些，为了能让自己免于受到类似于月经不调这种疾病的折磨，女性朋友们一定要多了解一些这种生活小常识，这样才能更好的呵护自己的身体。