拒绝盲从坊间传言 中医教你经期护理小贴士

经期是女性特殊的生理阶段，正确的个人护理至关重要。若调护得当，可以有效避免月经相关疾病的发生。针对网络上纷繁的月经调养方法，我们特别采访了广东省中医院妇科的曹立幸主任医师，从中医角度为我们解读经期的护理要点。

曹立幸主任医师强调，经期保健应从青春期开始重视。行经期间，女性的冲任气血，血室正开，此时若失于调摄，邪气易入侵，容易引发疾病。为此，她提出了以下四点护理建议：

1. 防御外邪：经期气随血泄，气虚则防御机能不足，容易受风、寒、湿热等外邪侵袭。女性应避免贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。血室正开之际，必须保持外阴清洁，并严禁房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等，以防邪气入侵。

2. 调节情绪：月经期间，经血下行，血虚肝旺，情绪过激易导致气血紊乱，引发经量增多、经期延长等问题。女性应保持心情舒畅，消除紧张、烦闷或忧郁心理。

3. 劳逸结合：正常的月经期可以从事一般工作和学习，但过度劳累可能耗气动血，导致月经不调或经期延长。女性在经期要避免剧烈运动和重体力劳动，做到劳逸结合。

4. 饮食节制：经期饮食宜清淡有营养，避免过服辛辣香燥之品，以免血分蕴热，迫血妄行，导致月经过多。也要避免过食苦寒生冷，以免凝涩经脉，使血行不畅。

曹立幸主任医师是广东省中医院妇科的权威专家，医学博士后，中医妇科学博士生导师。她不仅从事妇科临床教学研究工作多年，还擅长子宫内膜异位症、不孕症等妇科疾病的中西医结合诊治。

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