月经期间保养很重要 不要做这5件事

月经，这一女性独有的生理现象，如同生命的潮汐，以大约28天的周期循环往复。在这特殊的时刻，许多事情需要特别留意，因为一些看似平常的行为，在此时可能引发严重的后果，甚至威胁生命。

月经期间，女性应避免哪些行为呢？

月经期间应避免按摩捶腰。许多女性在此时会出现全身无力、腰酸背痛的情况。虽然按摩和捶打可能带来短暂的舒适感，但脚底和腰部的按摩可能会促进全身血液循环，增加月经量。盲目捶打腰部可能加重盆腔充血，导致腰酸背痛更加严重。

油炸食物也应避免摄入。月经期间，由于内分泌的影响，皮肤变得更加敏感。油炸食物会加重皮肤负担，可能引起痤疮、粉刺等皮肤问题。

月经期间也不应大声唱歌。盆腔、咽喉部的声带毛细血管以及鼻咽部黏膜都会充血水肿，如果过度使用嗓子，可能导致咽喉部毛细血管破裂。

月经期间喝酒也需避免。月经期间，身体激素水平发生变化，喝酒更容易醉，并且加重肝脏负担。而身体分解酶的活动能力降低，使得酒精无法快速从血液中排出，滞留在体内转化为有害物质。

使用沐浴液清洗阴部也不推荐。月经期间外阴部会有明显异味，但使用沐浴液清洗会破坏阴道的酸碱平衡，降低抵抗力和免疫力，增加感染的风险。

在此温馨提示，月经期间尽量避免上述行为。也应避免使用具有活血化瘀的药物。因为在月经期间，女性的月经量已经增多，再使用此类药物可能导致重度贫血或经期大出血。

在这个特殊的时期，女性需要更加关爱自己，注意个人卫生，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和压力过大。只有这样，才能确保身体健康，度过一个愉快的月经期。