春节外出：注意七点让你更健康

春节期间，走亲访友、逛花市、赏表演，是人们欢度佳节的重要活动。随着H7N9禽流感病例的不断增加，我们也不能忽视潜在的流行病风险。在这个特殊的时期，更需要我们采取一些预防措施，保障自身健康。

新春佳节，家家户户都是热闹非凡，亲朋好友欢聚一堂。但在这个温馨的时刻，也要注意室内通风换气。人群密集的空间是病毒传播的高危场所，我们要时常开窗开门，让室内空气流通。虽然寒风瑟瑟，但我们也要在保证温暖的让空气对流。如果空气质量不佳，可以选择空气质量较好的中午时段进行通风换气。

勤洗手是我们防范病毒的另一重要措施。春节期间，频繁出入亲戚家，手是接触外界最多的部位。除了餐前洗手外，回家后也要及时清洁双手。因为春节期间，零食不断，不可能每次吃之前都洗手，所以增加洗手次数是必要的。

我们也要注意饮食卫生。春节期间，聚餐频繁，外出就餐更是难以避免。我们要尽量避免食用未熟透的食物，生的菜和熟菜也要分开食用，以免交叉感染。

健康的生活方式也是预防流行病的关键。多吃蔬菜水果，摄取足够的维生素C和E，有助于提高免疫力。避免熬夜也是远离流行病的重要一环。熬夜容易引起生物钟失调，免疫力下降，容易诱发各种疾病。我们要保持规律的作息，保证充足的睡眠。

多喝水是保持身体健康的基础。只有保证体内有足够的水分，才能维持体内各项系统的正常运转，排出毒素，吸收维生素。当天气和空气质量不佳时，出门要戴口罩，避免尘埃和冷空气对呼吸道的刺激，也能在一定程度上防止流行病的侵袭。

春节期间虽然热闹非凡，但我们也不能忽视健康的重要性。只有采取科学的预防措施，才能远离流行病，健康快乐地度过新春佳节。