倒春寒易招惹疾病 日常注意4大要点做好预防

随着倒春寒的袭来，湿暖的天气使得感冒、头痛、鼻炎等疾病悄然滋生。在这种多变的天气中，我们必须特别关注脾胃健康，遵循一些养生原则，避免疾病的侵扰。

我们要注意脾胃气滞。脾胃被誉为“后天之本”，“气血生化之源”。在春季，肝气旺盛，容易导致脾胃气虚或气滞。既要顺应阳气生发的自然规律，扶助阳气，又要避免伤及脾胃。脾胃功能正常，人体才能有足够的物质基础和协调能力来应对各种生理活动。平时喝水最好喝温水，避免盲目进补，以防助阳外泄，造成脾胃问题。

使用冷水并不合适。在雨水时节，若用冷水洗脸、洗手，湿寒容易侵入关节。洗头后应及时用风筒吹干，否则湿寒易留于发际，由表及里深入颅内，导致头痛。对于喜欢早起洗头的朋友们来说，更是要注意及时吹干，避免“偏头风”的出现。

要预防倒春寒造成的疾病。倒春寒天气容易使人出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血等症状，干燥的气候会削弱上呼吸道防御功能，易诱发各种呼吸道疾病。应注意身体保健，不要过早减少外衣，应多捂一段时间以适应新的气候。体热的女性朋友可携带轻便衣物，以防着凉。

至于饮食，应以平性为宜。雨水时节常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象，应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。春季饮食应少吃油腻和酸味食物，多吃甜味食物以养。在“倒春寒”时期，应慎吃性温、性热的食物如辣椒、白酒等，保持饮食中庸，多吃热饭热菜。推荐食用莲子粥、淮山粥、红枣粥等，这些食疗有助于预防倒春寒的疾病，达到养生的目的。

在倒春寒的天气中，我们要特别关注脾胃健康，做好预防工作，合理饮食，保持良好的生活习惯，这样才能更好地抵御疾病的侵袭，享受健康的生活。