睡前洗头发好不好 带湿发入睡或会引发疾病

关于晚上洗头发的那些事：湿发入睡的潜在风险与注意事项

在这个快节奏的时代，许多职场女性因白天忙碌而选择在晚上洗头。湿发入睡是否对健康造成影响呢？今天，就让我们一起探讨这个话题。

从健康角度出发，晚上洗头后湿发入睡可能并不明智。当我们用热水洗头时，头皮毛细血管会扩张，身体向周围散发的热量增多。而当头发湿漉漉时，大量水分蒸发会带走大量热量，使得身体散热增加。这种情况下，上呼吸道毛细血管可能会收缩，导致局部抵抗力降低，从而容易引发感冒。建议在睡前尽量避免洗头。如果必须洗，务必用干毛巾擦干，并使用吹风机将头发完全吹干后再入睡。

湿发时开着空调睡觉也是不良习惯。在午夜时分，人的阳气最弱，容易感到疲惫，抵抗力也相对较低。湿发与冷空气结合，容易导致头皮气滞血淤、经络阻闭。长此以往，不仅容易引发头痛、感冒，还可能引发头皮下静脉丛炎等疾病。晚上洗头后一定要确保头发完全干燥再入睡。

除了避免湿发入睡外，晚上洗头时也要注意以下几点。洗头时不要用指甲抓头皮，以免划破头皮诱发感染。抹洗发水时，应用指腹轻轻推头皮，既清洁又去污。洗头前应先梳头。头皮的健康对头发至关重要。“皮之不存毛将焉附”，洗头前先用蘸湿的梳子梳头，将污垢和灰尘浮于表面，以便同时洗净头皮和头发。建议使用宽齿缝、圆头的梳子来避免伤到头皮。吹干头发时，应避免使用电风扇吹干。尤其在梅雨季节，一定要确保头发完全吹干后再就寝。使用吹风机吹干是最正确的做法。

晚上洗头并非不可，但一定要注意保持头发的干燥，并遵循上述注意事项。只有正确护理头发，才能保持头皮健康，远离潜在的健康风险。