干燥肺热易咳嗽 冬季食疗更润肺
月经不调 2025-05-25 11:59www.tongjingw.cn月经周期
冬季，天干物燥，女性的肺部易受到侵袭，引发一系列健康问题。在这个季节里，通过饮食润肺养肺尤为重要。今天，就为大家推荐七款健康食谱，助你守护肺的健康。
1、银耳百合饮
取银耳10克，经过清水泡发后，放入碗中，加入冰糖20克、百合10克，一同置于蒸锅中隔水炖煮一个小时。一碗香甜的银耳百合饮就制作完成了。这款饮品不仅口感丝滑，还具有润肺、止咳、祛痰的功效。
2、沙参玉竹老鸭汤
选用老鸭一只，与沙参50克、玉竹50克一同煲汤。将老鸭处理干净后，与沙参、玉竹一同放入瓦锅内，慢火炖煮一个小时以上。这款汤品可治疗肺燥、干咳等症状，对于病后体虚及津亏肠燥引起的便秘也有显著效果。
3、杏仁粥
将去皮甜杏仁研成泥状，与淘洗干净的粳米一同煮沸，慢火煮烂即可。这款杏仁粥具有止咳平喘的功效，不仅可以帮助治疗疾病，也可以作为日常美食，强身健体，预防疾病。
4、南杏猪肺汤
选用南杏仁和猪肺为主料，将猪肺处理干净后切片，与南杏仁一同�***抑蟆Ｕ饪钐榔范杂诟稍镌锶纫鸬目人浴⒎纹豢⒏煽任尢档戎⒆从泻芎玫幕航庾饔谩�
5、润喉茶
用石斛、百合、麦冬等中草药，搭配大枣和冰糖，用开水冲泡，一料可冲泡多次。这款润喉茶能缓解灰霾天造成的咽喉不适。
6、萝卜饮
红皮萝卜切碎后加麦芽糖腌渍，或切片煮熟后加冰糖食用。这款萝卜饮具有止咳化痰的作用。
7、含片梨
在晚21点至23点之间，口中含一片梨，睡前刷牙时吐掉。梨具有滋润肺脏的作用，可以帮助保护肺部的健康。
在这个冬季，选择这些健康食谱，不仅可以满足味蕾，更能为身体带来健康保障。让我们一起润肺养肺，迎接健康的冬天吧！
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