怎么才能预防闭经

如何预防闭经？这是每位女性都应当了解的问题。月经，是每位女性每月都会经历的生理现象，但很多女性可能并不如此，有的可能两三个月才来一次，甚至更长时间，这种情况就被称为闭经。闭经的出现，无疑会让大家感到担忧。那么，该如何预防闭经呢？下面请跟随专家的脚步，了解预防闭经的七大要点。

一、饮食调整。在饮食方面，预防闭经应避免过多的乳制品，如酸奶、糖、肉类等易引发皮肤发热的食物。推荐多食用生菜、海带、鲑鱼（含骨）、沙丁鱼等。

二、远离电脑辐射。如今，许多女性长时间坐在电脑前工作或者聊天，这样长时间接受电脑辐射会直接影响生殖卵巢功能，导致闭经。预防闭经需要避免长时间接触电脑辐射。

三、避免过度劳累。月经期间剧烈运动或过度疲劳会伤害子宫及子宫内膜，甚至导致功能失常而引起闭经。预防闭经需要在月经期间注意劳逸结合。

四、保持规律的性生活。规律的性生活能够间接刺激卵巢，防止雌激素锐减造成的闭经。

五、月经期间注意保暖。女性月经期间要避免受凉，不吃生冷食物。因为寒冷的刺激或生冷食品会导致月经出现不调的症状，内分泌紊乱，很容易导致闭经。

六、避免久坐不动。久坐会影响盆腔生殖器官如卵巢、子宫等的血液微循环，进而影响卵巢的正常功能，导致闭经等疾病。

七、女性还需要注意个人卫生，保持心情愉悦，避免过度压力。压力过大会影响荷尔蒙平衡，从而导致月经不调甚至闭经。避免过度节食也是预防闭经的重要一环，因为过度节食会导致身体营养不良，影响生殖器官的正常功能。

预防闭经需要从饮食、生活习惯、心理压力等多方面入手，只有全面关注并调整这些方面，才能有效预防闭经的发生，保持女性的身体健康。