痛经并不可怕 科学饮食摆脱痛经困扰

痛经，像一道难以逾越的屏障，困扰着身边无数的女性朋友。据调查显示，超过一成的女性正在经历着这种由子宫剧烈收缩引发的病痛。在这众多痛经类型中，“原发性痛经”和“病理性痛经”尤为常见，而前者可以通过自然疗法进行自我治疗。

那么，究竟什么是痛经呢？

“原发性痛经”常常出现在未生产过的少女身上，年龄段大致在13至25岁之间。经期来临前，她们的中下腹部位会不断感到疼痛，严重时这种痛楚甚至会延伸到臀部和大腿根部。这种痛经大多与排卵或前列腺素过多有关，导致子宫高度收缩。

相较之下，“病理性痛经”则是由身体疾病，如子宫内膜异位等引发的疼痛，这种情况多见于已婚女性，且往往涉及到其他生殖器官的毛病。病患者应及早寻求医生的帮助，解决根本问题。

那么，女性该如何摆脱痛经的困扰呢？不少女性认为行经失血后需要进补，这种观点是正确的。进补需与个人体质相匹配，否则可能适得其反。例如，在燥热时避免食用燥热食物，如鸡汤、榴莲等，以免加重肝火。对于预防痛经，肝火旺的女性应先清热，再活血化瘀。经期间应避免食用寒凉食物，如西瓜、香蕉等。

食疗也是一种值得推荐的方法。比如，姜枣红糖水、姜枣花椒汤、韭汁红糖饮和山楂酒等，这些食疗方案都具有温经散寒、活血化瘀的功效，适用于不同类型的痛经。

有些食物可能会加重痛经症状，如奶酪类甜品、浓茶、柿子、寒性海鲜和碳酸饮料等。这些食物可能影响身体对营养的吸收，降低抵抗力，因此经期应尽量避免食用。

女性朋友们需要了解并关注自己的身体状况，通过合理的饮食和生活习惯调整，或许能有效地缓解甚至避免痛经的发生。如果痛经症状持续或加重，一定要及时就医，以便找出根本原因并进行相应的治疗。