继发性痛经吃什么好

继发性痛经患者的饮食调养

痛经对于许多女性来说，是一种常见且令人不适的生理现象。对于继发性痛经患者，饮食调养在缓解痛经症状方面扮演着重要的角色。

在月经来潮前的3-5天内，痛经患者的饮食应以清淡易消化为主。应摄入易于消化吸收的食物，避免过饱。期间，适当食用有酸味的食品，如酸菜、食醋等，这类酸味食品具有缓解疼痛的作用。

为了保持通畅的肠道，痛经患者还应多摄入润肠通便的食物。例如，蜂蜜、香蕉、芹菜以及白薯等都是很好的选择。因为便秘可能会诱发痛经并加重疼痛感。

有些人认为，适量饮用葡萄酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经具有预防和治疗作用。对于经血量不多的患者，适量饮用葡萄酒能缓解症状，甚至有一定的治疗效果。葡萄酒的乙醇成分能对人体产生兴奋作用。对于因情绪抑郁引起的痛经患者，适当饮用葡萄酒能够舒畅情绪、疏肝解闷。

对于痛经患者而言，平时的饮食应多样化，避免偏食。建议经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手以及生姜等。

身体虚弱、气血不足的患者，应常吃补气、补血、补肝肾的食物。如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、动物肝肾以及豆类等，这些食物都有助于改善身体状况，缓解痛经症状。

另一方面，继发性痛经患者应特别避免摄入生冷食品。生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而可能诱发或加重痛经。对于已经月经来潮的患者，更应杜绝一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒以及烈性酒等。

合理的饮食调养对于继发性痛经患者具有重要的缓解和治疗作用。患者在日常生活中应注意饮食选择，根据自身情况制定合理的饮食计划，以缓解痛经症状，提高生活质量。