快来月经的时候很能吃

哎呀，是不是感觉经期前食欲旺盛得有些控制不住啦？别担心，这可是身体自然的反应哦！排卵后，身体内的激素就像坐上过山车一样波动，尤其是黄体酮这位小伙伴，它的水平噌噌上升，刺激着你的食欲。仿佛身体在默默为即将到来的“姨妈期”储备能量呢！

咱们也可以化压力为动力，让这段时期过得更舒适一些。小编给你几个小建议，帮你平稳度过这段时光：

选对零食很重要哦！比起那些高糖高油的食品，坚果、黑巧克力和希腊酸奶会是更好的选择。它们既能满足你的口腹之欲，又不用担心发胖。

再来一杯暖暖的饮品吧！姜茶或者桂圆红枣茶都是不错的选择。它们不仅能够暖宫，还能缓解你对甜食的渴望。

适当的运动也不能少。15分钟的拉伸或者散步，不仅能缓解食欲，还能帮你改善经前水肿的情况。

（悄悄告诉你：小编也懂那种看什么都想啃的感觉……上周还有个用户说，她半夜怒吃三包薯片，简直笑翻我了！）那么，你最近特别想吃什么食物呢？是甜食、咸食还是其他美食？不妨分享出来，让我们一起一下如何健康满足你的口腹之欲吧！毕竟，了解自己身体的需求是很重要的，而且适度享受美食也能让我们更快乐哦！不要压抑自己的食欲，选择健康的食物，享受这段美好的时光吧！