哪些是月经不调的食疗方法
1、熟地黄炖乌鸡
做法乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。
功效此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。
2、当归生姜羊肉汤
做法羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
功效此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善、月经不调也有显著效果。
3、南瓜红糖蜜枣汤
做法南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，�***梦幕鸢局聊瞎鲜炖梦埂�
功效补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。
4、红枣乌鸡汤
做法乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。
功效红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于有一定疗效，经常食用还能美容呢。
如何治疗月经不调的效果最理想呢?
1.多吃含有铁和滋补性的食物。女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
2.多食用高纤维食物。纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。
3.不宜食用生冷寒性食物。那么如何治疗月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、等经期问题。月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。
4.不宜食用辛辣食物。月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。
平时大家需要注意疾病的发作，而且在日常生活中，要注意多吃一些高纤维的食物，全面的进行自我保健，平时大家也要注意少吃辛辣刺激的东西，要注意多休息，有效地进行自我调节，这样才更有利于疾病治疗，有效综合提高身体素质。