月经不调患者的饮食注意事项

月经不调 2021-10-03 10:56www.tongjingw.cn月经周期

你了解疾病患者的饮食注意事项吗?许多月经不调患者在经期会发生腹痛现象，导致许多患者无法安然的生活和工作。而饮食工作能够改善月经不调患者的身体状况。今天我们就一起来了解一下月经不调疾病患者的饮食注意事项。

1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳�***伲吩巍⑵＠汀⑶樾鞑晃榷ǖ炔皇省�

2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

4、有大失血情形的女性，应多摄取***、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

读了上文，大家应该已经知道了月经不调疾病患者的饮食注意事项。为了自己的身心健康，广大的月经不调疾病患者一定要把这些注意事项给做到位。这是对自己的健康状况负责的一种表现。