预防的食物是大家得把握的，适合的预防月经不调的食物不仅能够帮助大家恢复健康，还能够让心情愉悦，那么究竟预防月经不调的食物有哪些呢?专家推荐如下内容，我们详细把握一下。
预防月经不调的食物
1.小米
中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经，具有健脾、和胃、安脏之功。用小米�***蟪芍啵涞矸劭梢缘玫匠浞趾渌煞侄汲晌茏刺蚝臀福紫眨善鸬桨采穸ㄖ尽⒋偎咧πА�
2.牛奶
牛奶是日常生活中的长见饮品，研究发现牛奶中含有使人产生困倦的生化物质色氨酸，有利于改善睡眠质量，使人安然入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。
3.桂圆
桂圆性味甘温，无毒，桂圆肉补益心脾、养血安神，不仅可用于治疗血虚引起的月经不调，还可促进患者安然入睡。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
4.桑椹
桑葚性味甘寒，有养血滋阴之功，比较适合更年期月经不调女性食用，失眠者可取桑椹l00克，�***柿考逄滥诜咳�1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。
对上述预防月经不调的食物，大家一定要积极的把握，月经不调是女性常见病，患者不仅出现月经周期紊乱、经量异常，还要饱受失眠困扰，严重影响正常生活和工作，把握了预防月经不调的食物，才能够避免疾病危害的发生。
预防月经不调的食物
1.小米
中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经，具有健脾、和胃、安脏之功。用小米�***蟪芍啵涞矸劭梢缘玫匠浞趾渌煞侄汲晌茏刺蚝臀福紫眨善鸬桨采穸ㄖ尽⒋偎咧πА�
2.牛奶
牛奶是日常生活中的长见饮品，研究发现牛奶中含有使人产生困倦的生化物质色氨酸，有利于改善睡眠质量，使人安然入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。
3.桂圆
桂圆性味甘温，无毒，桂圆肉补益心脾、养血安神，不仅可用于治疗血虚引起的月经不调，还可促进患者安然入睡。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
4.桑椹
桑葚性味甘寒，有养血滋阴之功，比较适合更年期月经不调女性食用，失眠者可取桑椹l00克，�***柿考逄滥诜咳�1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。
对上述预防月经不调的食物，大家一定要积极的把握，月经不调是女性常见病，患者不仅出现月经周期紊乱、经量异常，还要饱受失眠困扰，严重影响正常生活和工作，把握了预防月经不调的食物，才能够避免疾病危害的发生。