缓解痛经食疗良方，天然养生法大分享！

月经不调 2025-07-31 21:26www.tongjingw.cn月经周期

五款食疗方法有效缓解痛经

你是否经常被痛经困扰？尝试一些传统的食疗方法可能会帮助你缓解不适。不仅简单易行，而且食材常见，你可以在家中轻松尝试。

一、益母草煮鸡蛋

做法：取2个鸡蛋，30克益母草，15克元胡，一同放入砂锅中，加适量清水同煮。待鸡蛋煮熟后，去壳再煮片刻。

用法：去掉药渣，吃蛋喝汤。在经前1-2天开始服用，每天一剂，持续5-7天。

功效：有助于行气、养血、活血、去淤、止痛。

二、椒附炖猪肚

做法：将2克附子和2克川椒研成粉末，与猪肚一同炖煮。猪肚洗净后，装入药末、粳米和适量的葱，�***柿浚痨乐林矶抢檬臁�

用法：作为佐餐食用。

功效：温经散寒止痛。

三、姜艾鸡蛋

做法：将艾叶和生姜与鸡蛋一同煮制。将9克艾叶切断，15克生姜拍碎，与2个鸡蛋一起放入锅中，�***蟆５笆旌笕タ牵倩毓罩�5分钟。

用法：趁热吃蛋喝汤，每日一次，5日为疗程。建议在行经前3日服用。

功效：此食疗方也有助于温经散寒止痛。

四、黄芪炖乌鸡

做法：将100克黄芪切段后放入乌骨鸡腹内，然后置于砂锅中，�***柿俊Ｖ蠓泻蟾男』穑κ炖煤蠹友蔚魑丁�

用法：此量为5日量，建议在月经前3日食用。

功效：益气养血，调经。

五、当归茶

做法：取6克当归和2克川芎，沸水冲泡代茶饮用。

功效：补血活血，适用于经期腹痛、体质虚弱者。

除了食疗方法外，痛经患者也需要注意日常保养。如注意保暖，避免生冷食物，放松心情，避免酒精和咖啡因等刺激性物质。这些方法虽然传统，但往往蕴含着深厚的中医理论，值得一试。缓解痛经，从生活的细节开始。

以上食疗方法仅供参考，若痛经症状持续或加重，请及时就医。