如何度过更年期 有哪些并发症

更年期是每个女性都要面对的一个重要阶段，不仅影响接下来的几十年生活，也是女性身心健康的重要转折点。那么，如何平稳度过这一时期？更年期可能出现哪些并发症呢？让我们一起来了解。

我们要认识到更年期综合症并不是器质性的病变，也不是精神病。面对这一时期，我们需要保持积极的心态，学会怡情养性，适当控制情绪。培养多种爱好，如听音乐、种花养鸟、跳舞等，可以陶冶情操，广交朋友、谈心交流也是很好的方式。

除了精神治疗，针灸、推拿等中医疗法也备受推崇。体针可选用三阴交、足三里等穴位，进行调补肝肾、健脾胃。梅花针或艾条灸法也能有效缓解症状。推拿方面，可以选择肝俞、肾俞等穴位，通过拇指按压或推法、拿法来调整阴阳。

拔罐也是一种有效的治疗方法。在颈7至腰5督脉膀胱经处拔罐，每穴留罐5～10分钟，隔日一次，有助于调气活血调整阴阳。

食疗和中药治疗也是更年期调理的重要方面。淮山药粥、杜仲粥等食疗方法可以有效缓解更年期症状。市面上也有很多调理女性更年期症状的中药可供选择。

至于更年期的并发症，主要有以下几个方面：

1.自主神经系统功能紊乱：表现为精神神经症状。围绝经期首次发病，多伴有性功能衰退，分为兴奋型和抑郁型两种。

2.泌尿生殖道症状：可能出现外阴及阴道萎缩，膀胱及尿道症状，以及子宫脱垂及阴道壁膨出等问题。

3.心血管症状：假性心绞痛、心悸、胸闷等症状也可能出现。轻度高血压也是常见的并发症之一。

4.骨质疏松：从围绝经期开始，骨质吸收速度大于骨质生成，导致骨质疏松。

了解这些症状后，我们可以更好地关注自身健康，及时采取措施缓解更年期带来的不适。通过合理的调理和治疗，我们可以轻松度过更年期，迎接人生的新篇章。