月经不调的饮食调理方案
第一种、辛辣的食物
很多女生总是喜爱辛辣的食物，这经期的时候一定要戒掉这样的饮食习惯。月经期间如果进食辛辣的食物，这会导致盆腔内血管内收缩，而导致经血量增多。
虽然辛辣的食物对于来说没有什么太大的影响，偶尔的一次食用也不会存在很大的伤害，在经期的时候食用这种方法就属于不当。月经期间因为进食清淡而且容易消化的小时，这不但有利于消化而且容易吸收，这也能够避免在月经期间出现的头疼、腰酸等症状。
第二种、浓茶
很多人减肥喜欢喝浓茶来解决，大家知道在浓茶中含有很多的咖啡因，这对于神经和心血管有很大的刺激作用，容易产生不良的焦虑情绪，增加疼痛感，并且延长经期时间。
在浓茶中含有的鞣酸会影响对于铁质的吸收，容易造成贫血危机，而肠胃不好的人群，更加应该注意这一点。
第三种、生冷寒性的食物
中医理论认为，食物生冷寒性的食物不容易被消化，这还会直�***鹕搜羝贾律硖迥诘木魍ú怀３鱿终庵智榭鼍突岢鱿衷戮坏鳌⒕怀┱庵智榭龌够嵋⑼淳奈；踔痢Ｔ诰诘氖焙虮冉虾梅梦氯鹊氖澄铮庋芄槐Ｖぞ魍ā�
月经不调的调理方式
1.多吃含有铁和滋补性的食物
女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。
2.多食用高纤维食物
纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。
3.不宜食用生冷寒性食物
中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。
4.不宜食用辛辣食物
月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或的可能。
从上面可以看出，辛辣刺激的食物、浓茶以及生冷的食物对于女性月经不调患者有着很不好的影响，建议广大女性朋友要在患病期间戒掉这些对身体有危害的食物，这样才能�***俨∏榈暮米�