营养不良也会引起月经不调 月经不调该怎样调养

女人，每个月的那几天，总有那么点儿不适，这再正常不过。但当月事不规律，出现月经不调的现象时，就需要我们引起足够的重视了。那么，究竟是什么原因导致了月经不调呢？让我们一起来***一下。

营养不良可能是月经不调的一个重要因素。如今，忙碌的生活节奏让我们对饮食变得不那么在意，一日三餐常常没有规律，甚至蔬菜新鲜度、营养摄入都难以保证。长此以往，营养不良便悄然而至。营养不足会影响到身体的各项机能，其中就包括月经的正常运行。保持均衡饮食，摄入足够的营养至关重要。

对于拥有性生活的女性来说，月经问题还需考虑是否怀孕。排除妊娠的可能性后，还需警惕避孕药的副作用。过多依赖避孕药可能导致月经失调或闭经。日常生活中应注重避孕措施的实施，减少避孕药的使用频率。

压力也是月经不调的隐形杀手。社会快速发展带来的压力让许多女性感到压抑和紧张。工作环境的变化、天气的变化等都可能影响到女性的月经周期。压力会让身体处于一种紧张状态，干扰正常的生理过程。适时释放压力、调整心态至关重要。

那么，当遇到月经不调时，我们该如何调养呢？改善生活习惯至关重要。保持良好的卫生习惯是基础的保障。要减缓工作压力、放松心情。当情绪波动时，可以通过简单的运动、听音乐等方式来转移注意力、缓解压力。远离电磁波和噪声干扰，保持所处环境的宁静安全也很重要。切勿滥用药物、不吸烟不酗酒。经常参加锻炼、注意均衡饮食和多样化营养摄入也是必不可少的。注意保暖，特别是在经期避免受凉，这是预防月经不调的重要一环。

月经不调是女性常见的健康问题，但只要我们找到原因、对症下药、合理调养，就能让身体重回正轨。保持健康的生活方式、良好的心态和合理的饮食是预防月经不调的关键所在。