虽然说，不会导致生命危险，危害也是很多的，得了月经不调一定要引起足够的认识，月经不调患者在积极进行治疗的，也要做好月经不调患者的护理工作，特别是饮食护理，都有哪些呢?
月经不调的护理
1、饮食调理
饮食营养要全面多样化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激 性强的食物，炒菜用油的话最好多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂 肪酸，对更好。
2、精神调理
保持心情愉快，情绪乐观向上，维持平稳的心态，尤其是要注意放松身心，注意减轻心理的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制 能力。
3、运动调理
平常多参加一些户外的锻炼，做一些健身的运动。日常作息要有规律，不要过于劳累 ，注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。
4、排毒调理
保证大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的发生，让身体中的废物、毒素能够及时 排出体外，维持正常的新陈代谢。，平常要注意多喝水，一旦出现便秘要及时采取措 施改善，让身体及时排毒。
月经不调的饮食调理
1、羊肉汤调理
原料羊肉250克，当归30克，生姜10克。
用法将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，�***柿浚梦幕痨览檬欤尤氲髁希ピ≈谩�
功效温中散寒，养血调经。
2、红花瘦肉汤调理
原料猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。
用法将猪瘦肉洗净，切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。
功效养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至等。
3、茴香酒调理
原料小茴香、青皮各15克，黄酒250克.
用法将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之功能疏肝理气.
功效主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
4、山楂红花酒
原料山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。
用法每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。
功效活血化瘀，主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。
调理女性月经不调的方法现在大家已经熟知了。希望生活中人们能够重视，越来越多的开始患发不同程度的月经不调疾病，这引起了很多网友们的恐慌，相关专家介绍，患者要想早日康复病情，就要做好日常的护理工作。
月经不调的护理
1、饮食调理
饮食营养要全面多样化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激 性强的食物，炒菜用油的话最好多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂 肪酸，对更好。
2、精神调理
保持心情愉快，情绪乐观向上，维持平稳的心态，尤其是要注意放松身心，注意减轻心理的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制 能力。
3、运动调理
平常多参加一些户外的锻炼，做一些健身的运动。日常作息要有规律，不要过于劳累 ，注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。
4、排毒调理
保证大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的发生，让身体中的废物、毒素能够及时 排出体外，维持正常的新陈代谢。，平常要注意多喝水，一旦出现便秘要及时采取措 施改善，让身体及时排毒。
月经不调的饮食调理
1、羊肉汤调理
原料羊肉250克，当归30克，生姜10克。
用法将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，�***柿浚梦幕痨览檬欤尤氲髁希ピ≈谩�
功效温中散寒，养血调经。
2、红花瘦肉汤调理
原料猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。
用法将猪瘦肉洗净，切片;把当归、红花、红枣(去核)洗净。把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。
功效养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，其主要症状有经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕、时有血块，或月经渐少甚至等。
3、茴香酒调理
原料小茴香、青皮各15克，黄酒250克.
用法将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之功能疏肝理气.
功效主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
4、山楂红花酒
原料山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。
用法每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。
功效活血化瘀，主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。
调理女性月经不调的方法现在大家已经熟知了。希望生活中人们能够重视，越来越多的开始患发不同程度的月经不调疾病，这引起了很多网友们的恐慌，相关专家介绍，患者要想早日康复病情，就要做好日常的护理工作。