四种良好习惯改善月经不调症状
月经不调 2021-10-03 12:31www.tongjingw.cn月经周期
众所周知，月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响，常担忧不规则或怀疑是否怀孕，会加重这种症状，所以建议患者根据自己的实际情况，为了配合治疗采取一系列自我调养方法，帮助病患能康复，消除不舒适。下面我们一起来看一下哪些习惯可以调查这种症状。
经对每位女性所造成的影响会因人而异，对有些人而言，她们并不会有什么感觉。也有些女性常因月经周期不规则而感到恐慌，有些人甚至月经周期的差距可能会从2星期到5星期，在一些特殊的例子中，常担忧不规则或怀疑是否怀孕，会加重这种症状。
(一)保持心情愉悦月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。
(二)生活环境生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。
(三)合理调配饮食饮食可以健身，也可以治病。这说明在用药的配合饮食治疗，即可减少***对的损害，又能”补益精气”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。
(四)注意运动适度过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。
有关专家认为，能够对温度进行自发地调节。周围气温高时，皮肤的血液循环�***伲灞砦露壬撸⑼ü龊菇信湃取６煲蛭洌诘难貉坊岜渎约跎偕硖迦攘苛魇А５庵肿苑⒌鹘诓⒉荒苎杆僮唬舜友兹鹊氖彝饨肟盏鞣考洌┥已懿荒芎芸焓账酰斐赡┥已貉凡涣肌＃夷谖露瘸な奔涔秃苋菀壮鱿指雇春偷戎⒆础�
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