保持健康的生活方式，注重个人卫生是预防尿路感染的基石。其中，喝水习惯的养成尤为关键。让水成为你忠实的伴侣，不仅为你的身体注入活力，更能发挥冲洗尿道的作用，有效遏制细菌滋生。记住，不要忽视每一滴清澈的水分，它们是你健康的守护者。

外阴部的清洁同样不容忽视。在繁忙的生活中，保持外阴部清爽干净，就像给健康加了一道防线。为了防止尿液沾湿内裤导致细菌滋生，清洗时最好选择煮沸后的水来确保卫生安全。生水直接清洗并不推荐，因为那样可能会带入不必要的细菌风险。

身体健康需要你我共同参与。坚持体育锻炼，调整饮食，避免辛辣油腻食物的过度摄入。多吃蔬果，为身体注入活力与能量，增强抵抗力，让健康与你同行。

在日常生活中，选择优质的内裤也是关键一环。挑选透气性好、吸湿性强的纯棉内裤，并做到每天更换，保证个人卫生。这不仅仅是一种生活习惯，更是对健康的尊重和保护。

对于已经患有宫颈炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等妇科疾病的女性来说，积极治疗原发病是首要任务。也要关注可能诱发尿路感染的慢性疾病，如糖尿病等，进行综合治疗。

饮食中的果汁和酸奶也有意想不到的防病功效。定期饮用鲜果汁或食用酸奶，可以有效预防尿路感染的发生。特别是浆果汁，对于女性来说，更是减少尿路感染的有力助手。研究表明，女性如果每天至少喝一杯不加甜味剂的新鲜或浓缩果汁，其尿路感染的机会将比很少饮用果汁的女性减少34%。

夏天是一个特殊的季节，对于个人卫生的要求更高。穿的内裤不宜过小、过紧，也不能选择化纤织品。棉、麻等吸湿性和透气性良好的面料是更好的选择。勤洗澡、勤换内裤也是必不可少的。大便后要用卫生纸从前向后抹拭，避免污染尿道。如果尿道炎在夏季反复发作，一定要及时去医院检查治疗，以免延误病情。