职场/正式场合

1. “今日身体状况欠佳，可能需要暂时休息调整。”或者“因身体微恙，恳请稍事休息。”

2. “今日状态不佳，可能与生理周期有关，能否调整工作安排？”或者“受身体状况影响，特此申请调整工作计划。”

对朋友/家人

1. “肚子有点不适，可能需要一些休息。”或者“肚子有点闹脾气了，暂时不太舒服。”

2. “那几天又来了，像是我的生理期在拳击场上秀技艺。”（轻松幽默的方式）或者“今天被生理期的困扰影响了。”（简洁直白的方式）

对伴侣

您可以这样说：“宝贝，我今天小腹有些不适，可能需要你的温暖关怀。”或者“亲爱的，今天我需要一些红糖水的小照顾，能帮我暖暖肚子吗？”“能借我你的手当热水袋吗？我会感到很温暖。”

经期表情符号：（流血的符号）+ （花朵）+ （海洋生物），结合起来可以表示“生理期的困扰”。也可以说：“最近荷尔蒙波动比较大。”或者“PMS（经前综合征）又来了。”这些都是比较含蓄且易于理解的表达方式。

可以配合动作表达，比如轻轻捂住小腹、贴暖宝宝等。建议提前准备一些缓解痛经的用品，如暖宝宝、暖宫贴等，需要时自然使用。亲密关系中不必害羞或尴尬，坦然面对正常生理现象。如果您需要针对特定场景的措辞建议，比如向老师请假或向男友求助等，我会尽力提供帮助。希望您满意这些建议！