作为一个关注健康的你，我有一些重要的建议需要分享。对于每个月困扰许多女性的痛经问题，我们可以通过一些自然和温和的方法来进行缓解。

强烈建议立即停止食用阿胶。阿胶因其活血作用，可能会导致月经量增多或痛经症状加重。停止食用阿胶可以有效减少对子宫的刺激，从而缓解不适。

接下来，你可以尝试热敷腹部的方法。用热毛巾或热水袋轻轻敷在小腹上，这有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，让你在经期更加舒适。

在饮食方面，建议喝红糖姜茶或其他温热的饮品，促进血液循环，缓解寒凝引起的疼痛。避免生冷和辛辣食物，以免加重经期不适。

适当的休息也是非常重要的。避免剧烈运动或劳累，保持充足睡眠，让身体有足够的时间恢复和修复。

如果疼痛严重，可以考虑药物辅助。在医生的建议下，可以服用益母草颗粒等中成药进行调理。非甾体抗炎药（如布洛芬）也可以短期用于镇痛，但一定要咨询医生。

有一些注意事项需要牢记。如果痛经持续加重或伴随月经量异常增多，建议及时就医。在经期后如需补血，可以在医生的指导下合理使用阿胶。虽然阿胶具有益血功效，但在经期使用需谨慎，特别是体质偏热或月经量偏多的女性更应避免食用。

通过自然的方法缓解痛经，不仅可以帮助你度过这段不适的时期，还可以让身体更加健康。记住，关注自己的身体健康是非常重要的，不要忽视任何不寻常的症状。