精子活力影响男性生育 分享提高精子活力两妙法

春天的阳光虽然温暖，但仍带着一丝寒意。在自家的院子里，悠闲地晒会儿太阳，那种惬意简直无法言表。你知道吗？这看似简单的举动，对男性来说，却大有裨益。晒太阳，竟然也能提高男人的精子活力，预防男性不育。

众所周知，维生素D的合成离不开阳光的参与。而男性体内的维生素D含量，竟然与雄性激素的分泌息息相关。想要提高精子活力，专家建议男性朋友们多出去晒晒太阳。晒太阳也是有讲究的。

别隔着玻璃晒，那样紫外线透过不足，效果大打折扣。最好的方式是去公园，那里的绿化好、空气清新，让阳光直接洒在身上，感受大自然的恩赐。

晒太阳时，穿衣也要谨慎。避免穿白色衣服，因为白色会反射紫外线，伤害皮肤。红色服装是更好的选择，因为红色能迅速“吃”掉紫外线中的短波部分。还有，别戴帽子遮挡阳光，如果想避免阳光刺眼，可以戴上墨镜。

除了晒太阳，饮食调理也是提高精子质量的有效途径。动物内脏如肝、肾等，含有较多的胆固醇，这是合成性激素的重要原料。富含精氨酸的食物如鳝鱼、泥鳅等，也是精子组成的必要成分。锌、钙等微量元素也对男子生殖系统有重要作用。牡蛎、牛肉、鸡蛋黄等都是富含锌的食物。而虾皮、乳类、大豆等则是含钙较多的食品。

在这个春意盎然的季节，让我们一起行动起来，让阳光拥抱身体，让健康拥抱生活。毕竟，男人的精子活力关乎着下一代的健康，也关乎着家庭的幸福。不妨多晒晒太阳，让生活的每一刻都充满阳光与活力。