吃番荔枝有什么好处？番荔枝营养价值有哪些

番荔枝：热带名果的奥秘与魅力

番荔枝，一种热带名果，以其独特的香味和丰富的营养价值备受瞩目。其果实不仅鲜美可口，可供鲜食，还可制成果汁、果露、果酱、果酒等多种美食。除此之外，番荔枝还拥有着独特的药用和食疗价值。

一、番荔枝的营养成分

番荔枝果肉组织富含多种营养成分，每100克果实中含水分8.36克，可溶性固形物达18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，以及丰富的矿物质、碳水化合物、钙、磷、铁等。还含有多种有机酸和维生素C，每100克果肉中维生素C含量为0.265克，蛋白质1.55克。这些营养成分让人体所需物质得到了充分的满足。

二、番荔枝的食疗价值

番荔枝不仅美味可口，还具有一定的食疗价值。它含有丰富的维生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够延缓肌肤衰老，美白肌肤。番荔枝纤维含量较高，能有效促进肠蠕动，帮助排出肠道内的宿便。番荔枝还是一种营养非常均衡的食物，含有多种氨基酸和矿物质，有助于增强身体的免疫功能。

三、番荔枝的药用价值

番荔枝的药用价值更是不可小觑。它具有激活脑细胞的功效，在国外常用来治疗脑萎缩。研究结果表明，番荔枝的萃取物可有效对抗多种癌症的恶性细胞。番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效，有助于调节血压，还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。

四、番荔枝的饮食禁忌

虽然番荔枝具有丰富的营养价值，但在食用时仍需注意一些禁忌。由于番荔枝性甘温而涩，含有鞣质，因此不建议与乳制品或高蛋白的食品一起食用。糖尿病患者无需忌食番荔枝，因为虽然它含有各种糖类，但对血糖的影响微乎其微。

番荔枝是一种营养丰富、具有独特药用和食疗价值的热带水果。在享受它的美味的我们也要了解它的营养成分和药用价值，以便更好地发挥它的功效。在食用时，还需注意一些饮食禁忌，以免产生不良反应。