女朋友月经来了怎么办

全方位呵护指南：关爱女性特殊时期

一、基础关怀

为她准备暖心的关怀，细节中透露出你的关心。

1. 准备暖水袋或发热贴，轻轻敷在她的小腹上，温度控制在舒适的40-50℃。

2. 冲泡一杯红糖姜茶，按照5g姜丝和20g红糖的比例，融入200ml的热水中。

3. 主动分担家务，尤其是那些需要接触冷水的清洗工作，让她感受到你的温暖。

二、营养支持

饮食是关爱的重要一环，为她推荐以下建议：

1. 含铁食物：如动物肝脏（每日80-100g，焯水后凉拌为佳）。

2. 避免生冷：暂时告别冰淇淋、冷饮等生冷食品。

3. 适量补充维生素B6，每日不超过100mg，为身体增添必需营养。

三、疼痛管理

帮助她缓解不适，关爱她的身体：

1. 轻柔按摩三阴交穴和血海穴，分别位于内踝尖上3寸和膝盖内侧上方。

2. 若痛经严重，可准备布洛芬，建议剂量为200-mg/次，间隔6-8小时。

四、情绪关照

在这个特殊时期，她的情绪可能更加敏感，需要你的耐心和关注：

1. 耐心倾听她的感受，不要只是程式化地说“多喝热水”。

2. 准备她喜欢的影视剧或书籍，帮助她分散注意力。

3. 注意激素变化可能导致的情绪波动，你的理解是给她最好的支持。

五、特殊情况处理

若出现以下情况，建议立即就医检查：

1. 持续剧烈疼痛超过72小时。

2. 经血量过大（每小时浸透一片卫生巾且持续3小时）。

3. 经期超过7天未结束。

温馨提示：每个女性的生理反应都是独特的，建议平时记录她的周期规律。使用经期追踪类APP来更好地了解她的身体状况，提前2-3天开始预防性养护，效果更佳。经期结束后，根据医生建议，可以适当补充铁剂如琥珀酸亚铁。你的细心关怀，是她最好的呵护。