乳头颜色异常或是乳腺炎 乳腺炎怎样预防

怀孕时，女性的乳头变色是一种自然的生理反应。在非孕妇身上出现乳头变色，可能是乳腺炎的征兆。在日常生活中，我们不仅要关注乳头是否受伤，还要留意其颜色的变化。一旦乳头颜色出现异常，就要警惕是否是乳腺炎的前兆。

当乳头乳晕颜色逐渐加深，并伴有奇痒时，可能是体内雌激素水平增高的表现。乳房体检可能会发现乳腺增生或囊性增生病变。那么，什么样的乳头颜色变化才可能是乳腺炎呢？

有些女性的乳头乳晕颜色在没有妊娠的情况下也逐渐加深，从粉褐色变为深褐色。虽然乳房检查没有发现异常，但这种颜色变化提示了体内雌激素的增高。或许过一段时间后，雌激素水平恢复正常，乳头乳晕的颜色也会恢复正常。

如果乳头乳晕的颜色单纯性加深，变成深褐色或黑褐色，并且乳晕腺周围有小结节生成，那么很可能是肝病引起的乳腺炎。这是因为肝病导致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，从而使得乳头乳晕颜色加深。

为了预防乳腺炎的发生，我们需要注意以下几点：

1. 定期检查与适当运动：每月进行一次乳房自检，定期到专业机构进行乳腺检查。适当的乳房按摩、扩胸运动等可以令乳房的韧带更强健，减少乳房表皮赃物淤积。

2. 身体前压：职业女性可以在休息时进行身体前压的动作，以活动胸肌，减轻髋部的压力。

3. 双臂运动：坐直身体，双臂笔直下垂，然后进行双臂运动，以预防乳腺炎。

4. 双肩后拉：长时间伏案工作的职业女性可以进行双肩后拉的动作，这也能有效预防乳腺炎。

和谐的性生活、健康的饮食、重要的妊娠哺乳等也是预防乳腺炎的关键。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度。健康的饮食应遵循“低脂高纤”原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，补充维生素和矿物质。妊娠和哺乳也是保护乳腺、预防乳腺增生的好方法。