缓解痛经小技巧：实用方法大公开

一：揭开痛经神秘面纱：原发与继发之分

对于许多女性来说，痛经已成为生活中的“常客”。你知道吗？痛经其实分为原发性和继发性两种。在月经期间，由于盆腔充血导致的小腹部轻度坠胀感，其实是正常的生理反应，并非疾病所致。经过详细妇科检查，若未发现盆腔器官异常，则大多属于原发性痛经。

原发性痛经的背后隐藏着多种原因。精神紧张、过敏、体质较弱等都可能成为痛经的诱因。要缓解这些症状，改善体质、提高免疫力是关键。子宫位置不良、宫颈口狭小导致的经血潴留也是常见原因。这种情况通常在生育后会有所好转。有趣的是，遗传也是引发痛经的重要因素之一，女儿的痛苦可能与母亲的痛苦有着千丝万缕的联系。除此之外，月经期腹痛与体内黄体期孕酮升高也有一定的关联。

二：子宫内膜异位：早察觉早治疗至关重要

如果你的痛经长期挥之不去，或者疼痛程度严重影响到生活，那就应该引起高度重视了。因为这种常常被忽视的疼痛可能是疾病的信号，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎等。

子宫内膜异位症是育龄期女性重度痛经的罪魁祸首之一，在不孕症病因中居第二位，且往往难以根治。这个生育年龄妇女的常见病，其发病率约15%。患病后，病人的卵巢内会产生黑色糊状触痛性的“巧克力囊肿”。随着病情的发展，囊肿有可能破裂，导致子宫周围粘连，影响生育功能。

子宫内膜异位症的痛经常常开始于经前一至两天，第一天最为剧烈，之后逐渐消退。经期较长的人往往疼痛持续的时间也会较长。有些患者不仅会出现腹痛，还会出现月经不规律的症状，如月经提前或错后，经期延长或缩短。一些患者在月经期会出现急性剧烈腹痛、恶心呕吐、肛门坠胀等症状，这是由于内膜异位的卵巢囊肿破裂所致，有时会被误诊为阑尾炎。对于长期痛经的女性来说，及早发现和治疗子宫内膜异位症至关重要。