中医教你调理女性痛经方法
中医食疗调理女性
一、血瘀型食疗二皮蜜
配料柚子1个、陈皮60克、白酒适量、500克。
做法去皮柚子一个，切碎，与陈皮一起装入瓶子中，加入适量白酒，浸泡6小时，煮烂，用蜂蜜调味，每天早晚各服两勺活�***宸�
功效行气化滞
二、寒凝血瘀型食疗茴香、胡椒焖牛肉
配料茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法牛肉洗净，与茴香、胡椒、绍酒，一同放入高压锅内，�***酥螅蠡�15分钟，改为小火，加入调料，带牛肉熟了切片食用。
功效祛寒、暖胃、补虚。
三、蕴结食疗茵陈山楂煎
配料绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。
做法将以上食材全部清洗干净，同事放到锅中，加入清水，水煎取汁，加入红糖溶化后分次饮用。
功效湿热，活血散瘀。
四、食疗黑豆大枣汤
配料黑豆100g，大枣50g，红糖20克
做法将黑豆、大枣加入适量的水煮成粥，加入红糖，为1剂，每次月经来潮前3天开始服用，每天一剂，连服10剂为一个疗程，根据每个人不同的情况，服用疗程数自己订。
功效益气养血，调经止痛。
五、肝肾不足食疗黑豆米酒鸡蛋汤
配料黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml
做法将黑豆与鸡蛋同煮，鸡蛋熟后去壳继续煮，煮到都烂熟，加入适量米醋，吃蛋喝汤。可以选择每日食用。
功效滋补肝肾，调经止痛。
中医推拿调节痛经
1、叩打腰骶部
按摩方法用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。
功效中医把月经称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。
2、揉按太冲穴
按摩方法用左手拇指指腹揉捻右太冲穴（位于足背第一跖骨间隙之中点处），以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的也很有效，痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。
功效小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。
4、点揉子宫穴
按摩方法子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。