经前经后如何预防痛经
月经不调 2017-06-26 12:51www.tongjingw.cn月经周期
饮食均衡
虽然健康的饮食法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
保持温暖
保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧６嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手Ｒ部稍诟共糠胖萌确蟮婊蛉人浚淮问种印８啤⒓丶懊究笪镏剩材馨镏航饩础７酶浦实呐裕衔捶谜呋股倬础Ｃ疽埠苤匾蛭镏硖逵行实匚崭啤２环猎谠戮跋捌诩洌黾痈萍懊镜纳闳×俊�
避免
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一服用数次（饭后）。假使你在月经期间容易出现，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1~2杯酒之间。
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