经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解的作用。
月经来潮出现腰酸、和小腹，有的还放射至背部和大腿上部——是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3比例。
止“痛”方—养血止痛粥
黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。
原料黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
调料红糖5克。
做法1。黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多�***�15分钟后，取汁用。2。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意经前7天早晚各喝一碗。

月经不调 2017-06-26 12:51www.tongjingw.cn月经周期

经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解的作用。

月经来潮出现腰酸、和小腹，有的还放射至背部和大腿上部——是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3比例。

止“痛”方—养血止痛粥

黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。

原料黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。

调料红糖5克。

做法1。黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多�***�15分钟后，取汁用。2。汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。注意经前7天早晚各喝一碗。