推荐三款食谱助缓解痛经
月经不调 2017-06-26 12:51www.tongjingw.cn月经周期
食谱一、首乌当归鸡汤
材料何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡腿1只，盐4克。
做法
1、将鸡腿剁成块，放入沸水中汆烫，捞起洗净，待用；红枣、当归、何首乌分别洗净。
2、将鸡腿肉、何首乌、当归、红枣放入煲内。
3、加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味即可。
功效何首乌具有养血滋阴、祛风解毒的功效，当归可补血活血、调经止痛；鸡肉有温气、补虚添精、健脾胃、活血脉等功效。此汤对有较好的食疗作用。
食谱二、益母草香附汤
材料益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。
做法将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附�***濉Ｒ溃臣θ狻�
功效适用于痛经，并能使皮肤有光泽。
食谱三、山楂桂枝红糖汤
材料山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克
做法
1、准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内。
2、然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进行调匀。
3、然后接着煮沸即可饮用。
功效山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。